Siempre trato de variar el menú de mi casa; pero igual que muchos de ustedes también hay momentos en donde me quedo sin ideas y es por esto que les quiero compartir en este post un menú semanal de las comidas de Luisi y Javi; incluyendo desayuno, almuerzo y cena.

Espero que les ayude tener mas opciones e ideas para su casa y que todos lo disfruten.

Los desayunos siempre acompañamos con alguna fruta y generalmente hay 2 veces a la semana que los desayunos son ¨dulces¨ como por ejemplo pancakes, tostadas a la francesa o avena.

Para los almuerzo y cenas; siempre les sirvo alguna porción de vegetal (aunque no se la coman igual siempre se incluye), la proteína no falta  (trato de variar las opciones de origen animal, por ejemplo un día pollo, otro pescado, otro carne roja) y también hay días que la proteína es de origen vegetal como por ejemplo lentejas. Con los carbohidratos los más frecuentes son arroz con frijoles, y generalmente adicional a esto les sirvo alguna verdura harinosa como plátano maduro, papa o yuca; pastas también les doy de 2 a 3 veces a la semana.